Die 7 goldenen Regeln für ein Sonnenbad ohne Reue


140.000 Neuerkrankungen an Hautkrebs in Deutschland pro Jahr führen zu einem Umdenken im Umgang mit Sonnenbädern, Solarien und Schönheitsidealen.
Diese Regeln helfen, die Gefahr einer Hautkrebserkrankung zu reduzieren
  1. Die Haut muss mindestens 30 Minuten bevor sie der Sonne ausgesetzt wird mit einem Sonnenschutz eingecremt werden.
  2. Der Lichtschutzfaktor der Sonnencreme muss stimmen. Folgende Faktoren müssen berücksichtigt werden: der Hauttyp, Jahres- und Tageszeit, vorhandene Sonnengewöhnung der Haut, Extrembedingungen (Einsatz bei Schnee, im Wasser oder in den Bergen) und Aufenthaltsdauer in der Sonne. 
  3. Die Sonnenschutzcreme muss ausreichend aufgetragen werden und bei längerem Aufenthalt in der Sonne ist ein erneutes Eincremen nötig (Link zu Frage XY).
  4. Gibt es eventuell schon bestehende Erkrankungen, die durch das Sonnenlicht verschlimmert werden könnten (z.B. Rosazea oder Lupus erythematodes) oder schon vorhandene Licht auslösende Erkrankungen (Lichturtikaria oder polymorphe Lichtdermatose bzw. Sonnenallergie)? Dann ist besonderer Schutz nötig!
  5. An einen guten Textilschutz, insbesondere für den Kopf, denken und eine Sonnenbrille mit gutem UV-Schutz tragen. 
  6. Eine langsame Sonnengewöhnung ist wichtig. Dazu zählen eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, kurze Aufenthalte in der Sonne außerhalb der Mittagszeit und Textilschutz. So kann sich langsam eine schützende Lichtschwiele, also eine Verdickung der Hornschicht, bilden. Raus aus dem Büro, rein in die pralle Sonne ist also keine Option!
  7. Sonnenbaden zwischen 11 Uhr und 15 Uhr bitte vermeiden, die Sonnenintensität ist in dieser Zeit einfach zu hoch.
 
 
 

 

 
 
 
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